Et hæve sænke bord skal bruges korrekt for ikke at give gener

Når der tales om arbejdspladser i kontor miljøer nu til dags, er der højt fokus på inventaret så der er mulighed for at sikre de bedste arbejdsforhold. Mange tænker måske at arbejdstilsynet har et regel sæt for hvilke skriveborde med mere der skal være på en arbejdsplads, for at levere de bedste arbejdsforhold. Men der er generelt ingen regler for om der skal være et hæve sænke skrivebord, men ofte vil det være den bedste løsning, så der vil være mulighed for at indstille sit bord alt efter hvilke arbejdsopgaver man skal udføre. Det er også bevist at det er vigtigt at man skifter arbejdsstilling i løbet af dagen.
Der er dog en undtagelse, at hvis arbejdspladsen deles af flere forskellige personer, er der et krav om at bordet skal være et hæve sænke bord, så det passer til den individuelle person.
Men har du et hæve sænke skrivebord er det vigtigt at du bruger det korrekt for ellers risikerer du at du får skader i stedet.
Det er anbefalet at du står op en gang i timen og når du står skal du være opmærksom på at du står med ret ryg og har ligevægt på benene. Hvis du står og hænger på det ene ben, kan du få skade hele vejen op i kroppen lige fra fodled til hofte og nakken. Underarmene skal hvile på bordet, mens overarmene hænger ned langs kroppen og det er vigtigt at du slapper af i skuldrene så de ikke hænger oppe under ørene. Ellers vil du opleve at du får spændinger i skulder og nakke og dermed også hovedpine.
Hvis du har dit tastetur og din mus for langt væk fra kroppen overbelaster du unødigt både nakke, skuldre og arme og det vil i værste fald kunne udløse en ”muse arm” som det kaldes. Og igen vil du opleve at du får spændinger op i nakke og skulder og resulterer i værste fald i hovedpine.
En sidste ting er at du skal passe på med, at du ikke står og overstrækker i dine knæ, for på den måde overbelaster du leddene og kan bevirke at du får smerter.
Mange glemmer at bruge deres hæve sænke bord, så en god huskeregel er at hæve bordet inden man går til frokost, så er det klart til at man kan stå op når man kommer tilbage og igen når du går hjem, så er bordet klar fra morgenstunden.